초보자도! 유산소, 근력 운동 몇 번이 딱?
새해 목표, 여름 대비, 건강 관리… 몸 만들기를 결심한 당신! 헬스장 등록은 했는데, 막상 ‘일주일에 며칠이나 나가야 효과가 있을까?’ 고민이신가요? 런닝머신 위에서 얼마나 뛰어야 하고, 아령은 몇 번이나 들어야 변화가 보일지 답답하셨죠? 😥 맘 같아선 매일 구슬땀을 흘리고 싶지만, 시간도 없고, 너무 힘들까 봐 걱정도 되고요. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록, 딱! … Read more